ПРЕТИЧЕРС
ПО АШТАНГА ЙОГЕ
ПО АШТАНГА ЙОГЕ
26 октября – 17 ноября 2024
Презентация курса
пройдет 12 октября 17:00–18:00
Саша Смиркин, Оксана Горкина
«Прана» на Войковской, ZOOM
Презентация курса
пройдет 12 октября 17:00–18:00
Саша Смиркин, Оксана Горкина
«Прана» на Войковской, ZOOM
Аштанга йога — традиционный метод, который представлен практически в каждом йога-центре России. На претичерс-курсе под руководством двух опытнейших авторизованных учителей вы освоите элементную базу этого направления, необходимую для углубления в практику и подготовки к последующему преподаванию.
- 9дней обучения
- 2недели дистанционных домашних заданий
- 2формата — онлайн и офлайн
- 2ведущих преподавателя Аштанга йоги в России
- 1 годдоступа к записям курса для повторного изучения материалов.
Чат поддержки с преподавателями
КОМУ ПОЛЕЗЕН КУРС?
Тем, кто занимается* Аштанга йогой и стремится углубить знания и личную практику.
Тем, кто преподает или практикует* в других стилях и хочет добавить последовательность и техники Аштанга йоги в свой арсенал.
*Принимаются студенты без опыта Аштанга йоги, но с опытом занятий любым направлением йоги от полугода.
СЕРТИФИКАТ
- Сдавшие экзамены и прошедшие практику студенты получают Сертификат, который позволяет в дальнейшем обучаться на курсах для преподавателей.
С нами вы научитесь
1
Делать эффективную последовательность, которую практикуют миллионы людей по всему миру.
2
Правильно отстраивать асаны этой последовательности с учетом индивидуальных особенностей.
3
Выполнять виньясы, динамические переходы между асанами, для поддержания потока практики.
4
Правильно дышать.
ВЫ УЗНАЕТЕ
Способы освоения сложных асан.
Все про бандхи, то есть мышечные замки, и дришти — точки фокусировки взгляда.
Как преодолеть затруднения в практике и сделать занятия травмобезопасными.
Как наладить режим практики, который способствует прогрессу.
Названия асан на санскрите и о том, как читать мантры.
Как с помощью практики влиять на свою энергетику и психоэмоциональное состояние.
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
Два формата обучения
Офлайн-формат
Курс проходит в крупнейшем центре йоги в Европе — «Пране». Большие залы, натуральные материалы, необходимое оборудование, кафе — здесь есть все, чтобы с комфортом погрузиться в учебный процесс, чувствуя себя как дома. Возможность общаться с преподавателями лично высоко ценится студентами и позволяет глубже вникнуть в материал и консультироваться лично по всем образовательным вопросам.
Для иногородних студентов Центр может предложить вариант проживания.
Онлайн-формат
Онлайн-формат обучающих курсов центра йоги «Прана» пользуется особой популярностью. Превосходное качество изображения с эффектом присутствия в зале, обратная связь от преподавателей и запись занятий позволяют с комфортом проходить курс из любой точки мира и в удобное время.
Курс проходит в крупнейшем центре йоги в Европе — «Пране». Большие залы, натуральные материалы, необходимое оборудование, кафе — здесь есть все, чтобы с комфортом погрузиться в учебный процесс, чувствуя себя как дома. Возможность общаться с преподавателями лично высоко ценится студентами и позволяет глубже вникнуть в материал и консультироваться лично по всем образовательным вопросам.
Для иногородних студентов Центр может предложить вариант проживания.
Онлайн-формат
Онлайн-формат обучающих курсов центра йоги «Прана» пользуется особой популярностью. Превосходное качество изображения с эффектом присутствия в зале, обратная связь от преподавателей и запись занятий позволяют с комфортом проходить курс из любой точки мира и в удобное время.
Иллюстрированное руководство по практике и рабочая тетрадь
В качестве руководства по практике мы рекомендуем использовать изданную с участием Праны книгу Петри Ряйсянена «Аштанга-йога», в которой подробно изложены основные аспекты аштанга-йоги и даны исчерпывающие инструкции по освоению всех асан и виньяс.
В распоряжении участников претичерса будет иллюстрированная рабочая тетрадь, в которой удобно делать записи по ходу обучения.
В распоряжении участников претичерса будет иллюстрированная рабочая тетрадь, в которой удобно делать записи по ходу обучения.
Обратная связь
Участники курса получают доступ в закрытый чат, где смогут поддерживать связь с преподавателями и друг с другом.
Доступ к записям курса
в течение 1 года после окончания.
Преподаватели
Саша Смиркин и Оксана Горкина — ведущие преподаватели Аштанга йоги центра «Прана», авторизованные в Традиции.
- Саша Смиркин
Авторизованный в Индии (г. Майсур) преподаватель Аштанга йоги со стажем преподавания более 20 лет. Ведущий преподаватель центра йоги «Прана» с 2008 года. Издатель и переводчик книг по Аштанга йоге. Ведущий преподаватель многочисленных тичерс-курсов в Москве и Санкт-Петербурге. Психофизиолог, исследователь йоги, автор научных работ по теме сохранения и накопления жизненной энергии, докладчик на различных йога-терапевтических конференциях.
- Оксана Горкина
Авторизованный в Индии (г. Майсур) преподаватель Аштанга йоги со стажем преподавания более 10 лет. Один из основателей Школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге. Ведущий преподаватель центра йоги «Прана» с 2023 года. Сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, марма-терапии и тайскому массажу. Соавтор курса профессиональной подготовки преподавателей йоги.
«На себе и на учениках я вижу, как непросто избавиться от телесных и психологических шаблонов, которые составляют основу нашей жизни, и какая огромная работа требуется для этого. Но маленькими шагами, почти незаметными движениями можно двигаться по направлению к своей мечте. Мне нравится видеть в человеке потенциал развития, направлять его усилия именно в эту часть себя и быть причастной к этому невероятно сложному, но красивому процессу человеческого раскрытия и трансформации».
«На себе и на учениках я вижу, как непросто избавиться от телесных и психологических шаблонов, которые составляют основу нашей жизни, и какая огромная работа требуется для этого. Но маленькими шагами, почти незаметными движениями можно двигаться по направлению к своей мечте. Мне нравится видеть в человеке потенциал развития, направлять его усилия именно в эту часть себя и быть причастной к этому невероятно сложному, но красивому процессу человеческого раскрытия и трансформации».
Расписание
Даты проведения: 26 октября – 17 ноября
Этапы обучения:
Этапы обучения:
- 9-дневная сессия, которая пройдет в Москве в центре йоги «Прана» на Войковской и онлайн в ZOOM — с 26 октября по 3 ноября.
- Самостоятельная (при поддержке преподавателей) практическая работа в виде дистанционных домашних заданий — с 4 по 17 ноября.
Расписание сессии 26 октября – 3 ноября
10:00–11:30 Введение в практику аштанга-йоги.
11:45–13:15 Подробный разбор комплекса Сурьянамаскара А и В.
14:00–15:30 Отстройки поз стоя.
11:45–13:15 Подробный разбор комплекса Сурьянамаскара А и В.
14:00–15:30 Отстройки поз стоя.
10:00–11:30 Совместная практика с разбором виньяс.
11:45–13:15 Отстройка поз сидя.
14:00–15:30 Принципы выполнения заключительного блока.
11:45–13:15 Отстройка поз сидя.
14:00–15:30 Принципы выполнения заключительного блока.
06:45–10:30 Практика на регулярных майсор-классах (в очном или онлайн-формате).
10:00–11:30 Индивидуализация практики и разбор основных ошибок.
11:45–13:15 Отстройка сложных поз.
14:00–15:30 Построение личной практики.
11:45–13:15 Отстройка сложных поз.
14:00–15:30 Построение личной практики.
10:00–11:30 Пранаяма в аштанга-йоге.
11:45–13:15 Введение в санскрит, мантры и названия асан.
14:00–15:30 Ответы на вопросы. Просмотр фильма об аштанга-йоге. Чаепитие.
11:45–13:15 Введение в санскрит, мантры и названия асан.
14:00–15:30 Ответы на вопросы. Просмотр фильма об аштанга-йоге. Чаепитие.
Дистанционное выполнение домашних заданий и тестирование: 4 – 16 ноября.
Дистанционное тестирование и вручение электронных сертификатов: 17 ноября (сертификаты в печатной форме высылаются по просьбе).
Дистанционное тестирование и вручение электронных сертификатов: 17 ноября (сертификаты в печатной форме высылаются по просьбе).
Семинары
В рамках подготовки к Претичерсу по Аштанга-йоге Александр Смиркин и Оксана Горкина проведут два семинара из цикла «Здоровый позвоночник»:
«Здоровые скрутки» — 31 августа 16:00–18:00
«Здоровые прогибы» — 7 сентября 16:00–18:00
«Здоровые скрутки» — 31 августа 16:00–18:00
«Здоровые прогибы» — 7 сентября 16:00–18:00
Подробнее о семинарах на pranayoga.ru
стоимость
Оплатить
Оплатить
30 000 руб.
30 000 руб.
до 30 сентября
до 30 сентября
35 000 руб.
35 000 руб.
15 000 руб.
Оплатить
с 1 октября
с 1 октября
Офлайн
Онлайн
Предоплата офлайн формата
Введите промокод:
Введите промокод для оплаты со скидкой
до 30 сентября
17 500 руб.
с 1 октября
*Сумма предоплаты составляет 50% от полной стоимости курса. Полная стоимость курса должна быть внесена не позднее 15 октября 2024
15 000 руб.
Оплатить
Предоплата онлайн формата
до 30 сентября
17 500 руб.
с 1 октября
+7 (495) 617-02-04
Старопетровский проезд, 1с2,
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
pranayoga.ru
Ваши вопросы вы можете отправить на seminar@pranayoga.ru
Старопетровский проезд, 1с2,
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
pranayoga.ru
Ваши вопросы вы можете отправить на seminar@pranayoga.ru