ПРЕТИЧЕРС
ПО АШТАНГА ЙОГЕ
Презентация курса
пройдет 20 сентября 12:00–13:00 Zoom
Присоединиться
18 октября – 9 ноября 2025
Саша Смиркин,
Оксана Горкина
«Прана» на Войковской, ZOOM
Аштанга-йога — популярное направление йоги в России. Это традиционная комплексная практика, связанная с выполнением асан и виньяс — статических поз и динамических переходов между ними. Особое внимание уделяется контролю дыхания и внимания, корректным отстройкам и помощи практикующим через правки.

Курс доступен новичкам и дает перспективу развития тем, кто готов двигаться дальше. На курсе осваивается вся техническая база, необходимая для личной практики и подготовки к последующему преподаванию.
  • 9
    дней обучения
  • 2
    недели дистанционных домашних заданий
  • 2
    формата — онлайн и офлайн
  • 2
    ведущих преподавателя Аштанга йоги в России + куратор и чат поддержки
  • 1 год
    доступа к записям курса для повторного изучения материалов
КОМУ ПОЛЕЗЕН КУРС?
Тем, кто занимается Аштанга-йогой* и желает углубить знания и личную практику
Тем, кто практикует и преподает другие направления йоги* и хочет добавить последовательность и техники Аштанга-йоги в свой арсенал
*Принимаются студенты без опыта Аштанга йоги, но с опытом занятий любым направлением йоги от полугода.
СЕРТИФИКАТ
  • Студенты, выполнившие домашние задания и прошедшие итоговую аттестацию, получают Сертификат, который дает право приоритетного обучения и скидки на Курсе для преподавателей Аштанга-йоги Саши Смиркина и Оксаны Горкиной. Сертификат высылается в электронном виде, но по желанию может быть выдан в печатном виде в «Пране» на Войковской.
С нами вы ОСВОИТЕ
  • 1
    Асаны из основной последовательности, которая имеет терапевтический эффект
  • 2
    Правильные отстройки асан основной последовательности с учетом ваших индивидуальных особенностей
  • 3
    Динамические переходы между асанами (виньясы) для поддержания потока практики, развития силы и ловкости
  • 4
    Правильное дыхание, техники мышечного и ментального контроля
ВЫ УЗНАЕТЕ
  • 1
    Как преодолеть затруднения в практике и сделать ее травмобезопасной
  • 2
    Как наладить режим практики, который способствует прогрессу
  • 3
    Как с помощью практики влиять на свою энергетику и психоэмоциональное состояние
  • 4
    Как правильно называть асаны на санскрите и читать мантры
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
  • Экспресс-формат
    Обучение длится всего три недели, потому что мы включили в курс только самую важную информацию и можем быстро и качественно, опираясь на многолетний опыта преподавания, донести ее до вас.
  • Работа в малой группе
    Мы работаем с небольшим количеством студентов практически в индивидуальном формате, чтобы успеть в течение курса выявить основные ограничения в теле и практике каждого и наметить индивидуальный путь развития. Поэтому на курс принимается не более 25-ти участников.
  • Следование традиции

    С нами вы будете уверены, что изучите метод Аштанга-йоги в полном соответствии с традицией у двух авторизованных учителей, получивших право на преподавание у Парамагуру Шарата Джойса и продолжающих ежегодно обучаться в Индии.
  • Опытная команда
    На курсе работают двое, пожалуй, наиболее опытных преподавателей Аштанга-йоги в России с общим стажем преподавания более 30 лет. У нас обучались и продолжают обучаться сотни студентов и преподавателей со всего мира.
  • Методические материалы
    Мы издали лучшие практические руководства по Аштанга-йоге в России — книги нашего учителя Петри Ряйсянена «Аштанга-йога» и «Нади-шодхана», которые можно приобрести в «Пране». Мы также подготовили для наших студентов методичку и рабочую тетрадь, которые помогают им систематизировать процесс обучения.
Преподаватели
Саша Смиркин и Оксана Горкина — ведущие преподаватели Аштанга йоги центра «Прана», авторизованные в Традиции.
  • Саша Смиркин
  • Оксана Горкина
  • Марина Булатова
Расписание
Обучающая сессия (9 дней): 18–26 октября, «Прана» на Войковской/Zoom
Выполнение домашних заданий (2 недели): 27 октября – 8 ноября, Telegram
Итоговая аттестация: 9 ноября, Zoom
Расписание сессии 26 октября – 3 ноября
  • Семинары
    В рамках подготовки к Претичерсу по Аштанга-йоге команда преподавателей проведет три семинара цикла «К гибкости через силу»:
    «К гибкости в бедрах через силу бандх» — 6 сентября 13:00–15:00
    «К гибкости психики через силу внимания» — 20 сентября 13:00–15:00
    «К гибкости в прогибах через силу дыхания» — 11 октября 13:00–15:00
Подробнее о семинарах на pranayoga.ru
стоимость
Оплатить
Оплатить
35 000 руб.
35 000 руб.

до 15 сентября

до 15 сентября
40 000 руб.
40 000 руб.
17 500 руб.
Оплатить
Оплатить
Оплатить

с 16 сентября

с 16 сентября

Офлайн
Онлайн
Предоплата офлайн формата

Введите промокод:

Введите промокод для оплаты со скидкой
до 15 сентября
20 000 руб.
с 16 сентября
Оплатить
*Сумма предоплаты составляет 50% от полной стоимости курса. Полная стоимость курса должна быть внесена не позднее 10 октября 2025.
17 500 руб.
Оплатить
Предоплата онлайн формата

до 15 сентября

20 000 руб.
с 16 сентября
Оплатить
+7 (495) 617-02-04
Старопетровский проезд, 1с2,
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж

pranayoga.ru

Ваши вопросы вы можете отправить на seminar@pranayoga.ru