Вы изучите устройство дыхательной системы и принципы ее функционирования, влияние дыхательных практик на организм. Сможете разобраться что стоит за идеей увеличения энергии на физиологическом уровне. Какие бывают препятствия и как их преодолевать. Этот раздел представляет собой важную теоретическую базу для глубокого понимания эффектов пранаямы.

Фокус курса заключается в освоении сложных практик на задержках дыхания и в осмыслении того, как это влияет на вас и ваших учеников. Мы разберемся в построении последовательностей и принципах, на которых они основаны. Эти комплексы включают в себя разнообразные аспекты: терапевтические, укрепляющие, релаксационные, очистительные, энергетизирующие, успокаивающие, антистрессовые, работу с вниманием, усиление результатов в спорте, а также восстановление после респираторных заболеваний и других состояний.

В рамках повышения компетенций преподавателя вы научитесь не только правильно объяснять техники пранаямы, но и адаптировать практику под индивидуальные цели учеников. Вы сможете различать уровни целеполагания для начинающих и продвинутых практиков, видеть векторы личного развития в сфере пранаямы и точки роста учеников. Это позволит вам выбирать соответствующие этому уровню элементы практики и создавать насыщенные и эффективные занятия для каждого студента

Мы погрузимся в разнообразие школ и подходов к изучению и практике пранаямы, исследуя наследие различных учителей и традиций. Открывая перед собой различные подходы и видения, мы сможем сформулировать современное понимание роли дыхательных техник в контексте психофизических практик. Мы постигнем философские концепции, заложенные в основу практики пранаямы, и проанализируем, как эти концепции менялись и интерпретировались в различные исторические периоды.

Андрей Ткаченко — опытный преподаватель йоги с 2011 года, начавший свою практику уже в 2007 году. Он обладает дипломом инструктора-методиста по адаптивной физической культуре и квалификацией в области методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре от Института восточных методов реабилитации в Санкт-Петербурге.

Андрей глубоко погружен в изучение философии йоги, методологии преподавания, йогатерапии, а также традиционной и секулярной медитации, пранаямы. Его экспертное мастерство проявляется в разработке уникальных программ развития физических и когнитивных навыков.

В качестве эксперта он участвует в ведущих курсах для преподавателей йоги и практик осознанности, таких как проекты центра йоги «Прана», YTTC, Игоря Будникова, #Любиточтоделаешь и многих других. Андрей Ткаченко является ярким примером глубокого понимания и преданности искусству йоги, а также стремления к непрерывному развитию и совершенствованию.

Андрей Ткаченко — автор уникальных курсов по практике пранаямы и секулярной медитации, сертифицированный йогатерапевт. Его личный опыт, знание различных школ, традиций, современных подходов и общение с учениками — все это позволяет выстроить такую программу, которая станет катализатором навыков для каждого участника. Андрей опытный преподаватель: он работает с 2011 года, а только за 2023 год в рамках различных программ у него обучалось более 2 000 человек. Он умеет находить подход и слова, необходимые каждому. В контакте с таким преподавателем возможно то, что с другими кажется несбыточным.

Особенность преподавателя в том, что он сам практикует Пранаяму с 2011 года и внедряет в методики преподавания современное прочтение или переосмысление древних дыхательных программ и техник, основываясь на современных представлениях в медицине и нейрофизиологии. Этот синтез обеспечивает углубление знаний, большую точность, ясность и системность, а также снижает туманность и избегает излишних обещаний. Преподаватель Андрей также владеет современными образовательными методиками, включая смешанные виды обучения и различные форматы взаимодействия, что облегчает усвоение материала студентами.

3 марта (понедельник) 10:00–13:00
6 марта (четверг) 10:00–13:00
8 марта (суббота) 10:00–16:00 (перерыв 13:00–16:00)
10 марта (понедельник) 10:00–13:00
13 марта (четверг) 10:00–13:00
15 марта (суббота) 10:00–16:00 (перерыв 13:00–16:00)
17 марта (понедельник) 10:00–13:00
20 марта (четверг) 10:00–13:00
22 марта (суббота) 10:00–16:00 (перерыв 13:00–16:00)
24 марта (понедельник) 10:00–13:00
27 марта (четверг) 10:00–13:00
29 марта (суббота) 10:00–16:00 (перерыв 13:00–16:00)
31 марта (понедельник) 10:00–13:00
3 апреля (четверг) 10:00–13:00
5 апреля (суббота) 10:00–16:00 (перерыв 13:00–16:00)

1. История и философия пранаямы:

Значение термина "пранаяма", историко-философский контекст практики, школы и направления;

Тонкая анатомия йоги.

2. Анатомия, физиология и нейрофизиология дыхательных техник:

Внешнее и внутреннее дыхание;

Устройство дыхательных путей, инспираторные и экспираторные мышцы;

Нервная система: симпатика и парасимпатика. Как техники влияют на разгон и торможение;

Митохондрии. Основы тренировки энергоресурсов организма методами пранаямы;

Физиология стресса и правильный ритм практики.


3. Освоение техник и практика в группе:


Малые пранаямы (или пранавьяямы);

Брюшные манипуляции;

Вибрационные/очистительные техники;

Задержки дыхания.

4. Компетенции преподавателя:

Построение последовательностей;

Искусство преподавания.

После успешной сдачи зачетов выдается Сертификат центра йоги «Прана» с правом преподавания пранаямы, подтверждающий понимание работы дыхательных техник, знание тематических комплексов пранаямы, а также умение строить программы в рамках выбранной стратегии развития учеников.