Дзен-медитация — одна из самых проработанных и точных традиций медитации в мире. Техника Дзен-медитации имеет шесть уровней глубины и дает гарантированный результат в виде глубокого чистого состояния сознания — сатори.
Из-за технической тонкости Дзен нельзя освоить самостоятельно или по книгам и видео, поэтому мы создали систему — пошаговое обучение Дзен-медитации.
Из-за технической тонкости Дзен нельзя освоить самостоятельно или по книгам и видео, поэтому мы создали систему — пошаговое обучение Дзен-медитации.
ШАГ 1
ВВОДНЫЙ КУРС
ВВОДНЫЙ КУРС
На Вводном курсе для начинающих даются первые четыре уровня глубины Дзен-медитации. За четыре занятия мы разбираем все значимые аспекты Дзен-медитации так, чтобы участники смогли точно понять и освоить эффект, который называется состоянием дзен, или истинным покоем.
РАСПИСАНИЕ
«Прана» на Тимирязевской
– по субботам 11:00–13:00 с 27 июня (27 июня, 4, 11 и 18 июля)
Количество мест ограничено — всего 15 человек!
РАСПИСАНИЕ
«Прана» на Тимирязевской
– по субботам 11:00–13:00 с 27 июня (27 июня, 4, 11 и 18 июля)
Количество мест ограничено — всего 15 человек!
ПРОГРАММА
Занятие 1. Знакомство с дзеном и отстройка позы для Дзен-медитации
Первое занятие самое важное, так как правильное положение тела — главный элемент для получения эффекта переключения. Остальные элементы техники работают только на базе правильного положения тела!
Занятие 2. Внутренняя работа в медитации: опора и ци земли
– Познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами вертикализации и работы с гравитацией.
– Узнаете о связях состояния сознания и положения тела.
– Научитесь отстраиваться по силе гравитации.
– Почувствуете новые грани взаимодействия тела, сознания и мира.
Занятие 3. Внутренняя работа в медитации: расслабление и ци неба
– Познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами расслабления и отпускания веса.
– Почувствуете на опыте связь состояния сознания и мышечного напряжения.
– Научитесь глубоко расслабляться и отпускать напряжение.
– Окунетесь в океан дзена.
Занятие 4. Дыхание в медитации
– Познакомитесь с аспектами работы дыхания в медитации.
– Узнаете о связях состояния сознания и дыхания.
– Научитесь дышать по-новому — более физиологично и медитативно.
В традиции дзена дыхание имеет большое значение. Существуют отдельные техники для его тренировки и настройки. Добавим эти техники в вашу практику медитации.
Занятие 1. Знакомство с дзеном и отстройка позы для Дзен-медитации
Первое занятие самое важное, так как правильное положение тела — главный элемент для получения эффекта переключения. Остальные элементы техники работают только на базе правильного положения тела!
Занятие 2. Внутренняя работа в медитации: опора и ци земли
– Познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами вертикализации и работы с гравитацией.
– Узнаете о связях состояния сознания и положения тела.
– Научитесь отстраиваться по силе гравитации.
– Почувствуете новые грани взаимодействия тела, сознания и мира.
Занятие 3. Внутренняя работа в медитации: расслабление и ци неба
– Познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами расслабления и отпускания веса.
– Почувствуете на опыте связь состояния сознания и мышечного напряжения.
– Научитесь глубоко расслабляться и отпускать напряжение.
– Окунетесь в океан дзена.
Занятие 4. Дыхание в медитации
– Познакомитесь с аспектами работы дыхания в медитации.
– Узнаете о связях состояния сознания и дыхания.
– Научитесь дышать по-новому — более физиологично и медитативно.
В традиции дзена дыхание имеет большое значение. Существуют отдельные техники для его тренировки и настройки. Добавим эти техники в вашу практику медитации.
Стоимость
ШАГ 2
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ: ГРУППА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ: ГРУППА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
Занятия для продолжающих предназначены только для тех, кто знаком с основами Дзен-медитации. Эта практика для тех, кто успешно прошел все занятия Вводного курса и владеет первыми четырьмя уровнями глубины Дзен-медитации. На этой группе постепенно даются 5 и 6-й уровни глубины Дзен-медитации.
Групповая дзен-практика отличается от индивидуальной эффектом синергии состояния практикующих. Именно на групповой практике опытных практикующих, можно получить эталонное состояние сатори, на которое следует ориентироваться в практике личной!
РАСПИСАНИЕ
Группа проходит в «Пране» на Тимирязевской каждую субботу 13:00–15:00.
Участие только для прошедших Вводный курс или, по согласованию с преподавателем, для изучавших дзен в других форматах.
Групповая дзен-практика отличается от индивидуальной эффектом синергии состояния практикующих. Именно на групповой практике опытных практикующих, можно получить эталонное состояние сатори, на которое следует ориентироваться в практике личной!
РАСПИСАНИЕ
Группа проходит в «Пране» на Тимирязевской каждую субботу 13:00–15:00.
Участие только для прошедших Вводный курс или, по согласованию с преподавателем, для изучавших дзен в других форматах.
Стоимость
ШАГ 3
СЕНСИН по Дзен медитации — 25 июля 13:00–19:00
Период глубокого погружения в дзен медитацию (ретрит)
СЕНСИН по Дзен медитации — 25 июля 13:00–19:00
Период глубокого погружения в дзен медитацию (ретрит)
В программе классические техники медитации Дзен традиции школы Риндзай монастырь Согендзин:
ДЗА ДЗЕН — медитация сидя.
РИЦУ ДЗЕН — медитация стоя.
КИН ХИН — медитация в ходьбе.
СУСОКУ КАН — техника наблюдения дыхания.
В практике дзен медитации существуют периоды более глубокого погружения в медитацию — сенсины.
В монастырях они длятся в среднем 6-7 дней.
Но и отдельные дни посвященные более глубокой медитации тоже существуют!
Для первого знакомства с практикой Сенсина — одного дня вполне достаточно!
Из популярных практик сенсин ближе всего к випассане. Можно сказать,что Сенсин это дзен випассана!
Для кого:
Ведущие сенсина:
Филипп Егоров, Евгений Седых и Джеймс Беккет.
Количество мест ограничено!
Раз в несколько месяцев проводится однодневный сенсин — 6–7 часовой семинар с глубоким погружением в Дзен-медитацию.
25 июля 13:00–19:00 в центре «Прана» на Тимирязевской
ДЗА ДЗЕН — медитация сидя.
РИЦУ ДЗЕН — медитация стоя.
КИН ХИН — медитация в ходьбе.
СУСОКУ КАН — техника наблюдения дыхания.
В практике дзен медитации существуют периоды более глубокого погружения в медитацию — сенсины.
В монастырях они длятся в среднем 6-7 дней.
Но и отдельные дни посвященные более глубокой медитации тоже существуют!
Для первого знакомства с практикой Сенсина — одного дня вполне достаточно!
Из популярных практик сенсин ближе всего к випассане. Можно сказать,что Сенсин это дзен випассана!
Для кого:
- На сенсин приглашаются те, кто прошел вводный курс дзен медитации или был на выездном ретрите.
- Участие возможно только при наличии опыта медитации в других традициях или йоги более 3х лет.
- При этом нужно подойти за час до начала к 12:00 для получения базовых инструкций по технике.
Ведущие сенсина:
Филипп Егоров, Евгений Седых и Джеймс Беккет.
Количество мест ограничено!
Раз в несколько месяцев проводится однодневный сенсин — 6–7 часовой семинар с глубоким погружением в Дзен-медитацию.
25 июля 13:00–19:00 в центре «Прана» на Тимирязевской
12:00–13:00 Объяснение техники для участников без опыта дзен медитации
13:00 НАЧАЛО СЕНСИНА
13:00–13:15 Вводное слово
13:15–14:15 1й Круг медитации
14:15–14:30 Перерыв
14:30–15:30 2й Круг медитаций
15:30–16:00 Перерыв на приём пищи
16:00–17:00 3й Круг медитаций
17:00–17:15 Перерыв
17:15–18:15 4й Круг медитации
18:15–19:00 Завершающая беседа
13:00 НАЧАЛО СЕНСИНА
13:00–13:15 Вводное слово
13:15–14:15 1й Круг медитации
14:15–14:30 Перерыв
14:30–15:30 2й Круг медитаций
15:30–16:00 Перерыв на приём пищи
16:00–17:00 3й Круг медитаций
17:00–17:15 Перерыв
17:15–18:15 4й Круг медитации
18:15–19:00 Завершающая беседа
6 000 руб.
Оплатить РАСПИСАНИЕ
школы Дзен-медитации в «Пране»
школы Дзен-медитации в «Пране»
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- Филипп ЕгоровОснователь школы. 30+ лет Дзен медитации. Монастырь Согендзи (Окаяма, Япония) Специалист по нейрофизиологии поведения
- Евгений СедыхСтарший преподаватель 20+ лет Дзен медитации.
Психолог, преподаватель Йоги и Нейрохакинга - Джеймс БэккетВедущий преподаватель
15+ лет Дзен медитации. Школа Обаку Япони
Центр йоги «Прана»
«Прана» на Войковской
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
«Прана» на Баррикадной
Зоологическая улица, дом 4
«Прана» на Тимирязевской
Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2
seminar@pranayoga.ru
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
«Прана» на Баррикадной
Зоологическая улица, дом 4
«Прана» на Тимирязевской
Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2
seminar@pranayoga.ru