Шпагат — растяни удовольствие
3 занятия
1 000₽
1 000₽
Доступ к видео — 30 дней с момента покупки
Авторский курс Юрия Смолового — реабилитолога, опытного инструктора хатха-йоги, со стажем преподавательской практики более 15 лет.
Курс состоит из трех занятий и содержит авторские методы освоения шпагата в изометрическом режиме, с использованием Виньяс, и выполнение Хануманасаны в фазе постизометрической релаксации мышц (ПИРМ).
1
В ходе первого занятия рассматриваются наиболее простые и эффективные приемы работы с Хануманасаной с применением подводящих упражнений.
2
Второе занятие включает в себя новые приемы работы: «вертикальный шпагат», вариативное применение пропсов, использование продолжительных ассиметричных последовательностей, завершающихся продольным шпагатом.
3
Третье занятие содержит усложненные приемы работы с Хануманасаной.
В курс также включены различные приемы работы с поперечным шпагатом, правильное распределение веса тела во время практики и вариативные способы освоения Самоканасаны в зависимости от возможностей практикующих.
Для занятия понадобятся коврик, ремень, одеяло и кирпичи для йоги.
Для занятия понадобятся коврик, ремень, одеяло и кирпичи для йоги.