ЗАНИМАЙСЯ ЙОГОЙ ОНЛАЙН
Видеокурсы и практики в режиме реального времени, семинары, марафоны и мастер-классы
Выбери свой формат
Расписание онлайн-трансляций центра йоги «ПРАНА»
Сергей Митропольский
18:30–20:15
•Средний
Хатха йога
Вторник
Сергей Митропольский
18:30–20:15
•Средний
Хатха йога
Четверг
Сергей Митропольский
14:30–15:55
•Средний
Хатха йога
Воскресенье
Среда
Юлия Макарчук
10:00–11:30
отмена
Заниматься
Хатха йога
Пятница
Юлия Макарчук
10:00–11:30
отмена
Заниматься
Хатха йога
Записи занятий
Мы практикуем самые распространенные направления йоги, помогающие обрести гармонию.
Курс «От простого к сложному»
с Марией Колосовой
Курс «Бодрое утро» с Сергеем Митропольским
Утренняя практика, направленная на проработку тела и дыхательной системы.
3 600₽
1 500₽
Подробные объяснения асан дадут понимание безопасной и четко выстроенной практики.
Курс «Час йоги легко и эффективно» с Анастасией Веретенниковой
Дневная практика на развитие гибкости, выносливости и баланса.
1 500₽
5 занятий по 60 мин.
5 занятий по 60 мин.
16 занятий по 90 мин.
Курс «Первые шаги в йоге» с Марией Колосовой
2 000₽
Серия уроков, позволяющих последовательно войти в осознанную практику.
5 занятий
Семинар:
Йога критического выравнивания
для женской красоты и здоровья
2 000₽
Семинар состоит из двух частей.Первая часть посвящена нарушениям осанки в шейном и грудном отделах позвоночника, вторая — в поясничном и тазовом регионе.
Семинар: Йогатерапия варикозного расширения вен
2 000₽
Вы узнаете, каковы истинные причины варикоза и как можно воздействовать на них с помощью методов йогатерапии.
5 часов.
Видеокурсы
Видеокурсы в нужной пропорции сочетают теорию и практику, чтобы вы могли освоить базовые техники.
Пранаяма управляет энергией на разных уровнях. Вы поймете, как собирать внимание и мысли в луч и удерживать его на том, что, действительно, важно для вас.
Андрей Ткаченко
Пранаяма: основы и тонкости
Семинары направлены на восстановление остроты зрения, синхронизацию полушарий головного мозга.
Йога для глаз. Активация нейронных связей с помощью зеркального письма
Наталия Муравьева
2 семинара по 4 часа
25 уроков для отличного самочувствия. Программа основана на йогатерапии, дополнена теорией, образовательными и мотивационными материалами и бонусами.
Андрей Ткаченко
Здоровый позвоночник
6 уроков от 20 до 40 минут.
Видеокурс для освоения перевернутых асан, мягко и грамотно подготавливающий тело к их выполнению.
Анастасия Веретенникова
Освоение перевернутых асан для начинающих «С ног на голову»
6 уроков
Избавляемся от напряжения и восстанавливаем ровную осанку с помощью Йоги критического выравнивания безопасно и глубоко, не выходя из дома.
Дарья Шелестова
Домашняя практика ЙКВ: мягко, доступно и безопасно
5 уроков
Качество жизни напрямую зависит от здоровья спины и позвоночника. Специально для вас мы записали несколько занятий по направлению «Здоровая спина».
Анастасия Леонова
Здоровая спина
3 урока
Уникальный авторский курс, направленный на работу с тазобедренными суставами.
Сергей Митропольский
Раскрой таз навстречу приключениям!
15 уроков
Курс создан врачом-гинекологом, йогатерапевтом. За 14 дней вы освоите комплекс упражнений, который вернет интимным мышцам силу.
Марина Круглова
Тренировка мышц тазового дна методами йоги
14 уроков
Йогалатес — это синтез упражнений пилатеса и йоги.
Оксана Рогова
Йогалатес для правильной осанки
8 уроков
Цель курса — привить полезную привычку заниматься йогой, сделать занятия регулярными и приносящими удовольствие и пользу для здоровья.
Лёгкий вход в йогу
Сформируй полезную привычку за 21 день
Простые упражнения на выравнивание спины и разнообразные техники помогут улучшить здоровье.
Здоровый позвоночник и справление осанки методами йогатерапии
В данном видеокурсе внимание уделено работе со всеми тремя структурами: шея, плечи, грудной отдел позвоночника.
Мини-курс «Расправь плечи»
Анастасия Леонова
2 урока + шавасана
Наталья Дворцова
6 уроков
Отличный старт для самостоятельной практики.
Также курс поможет начинающим преподавателям йоги составлять интересные, эффективные последовательности для своих классов.



Построение последовательности для домашней практики
Анастасия Веретенникова
9 уроков
Запись месячного марафона с короткими ежедневными занятиями по практике асан, пранаямы и медитации для создания стабильной привычки заниматься своим телом и своим сознанием
ЙогаОснова с #Йогаfamily
Сергея и Мария Митропольские
30 уроков
Курс основан на суставной гимнастике йогов и может быть как самостоятельной практикой, так и хорошей подготовкой к более сложным асанам.
Простые упражнения для хорошего самочувствия
Наталья Егорова
2 урока
Здоровое пищеварение и подтянутый живот за 2 недели с помощью техники йоги, занимаясь по 10 минут в день
Авторский курс по освоению Вакуума и Наули
Сергей Митропольский
16 уроков
В рамках курса вы научитесь полному циклу массажа от пяток до макушки и сможете удивить своих родных и близких.
Будут рассмотрены простые техники на снятие напряжения с мышц шеи, спины, рук, ног.
Мария Филимонова
Простые техники Тайского массажа
4 урока
Узнайте важные нутрициологические принципы здорового питания. Выберите стратегию питания для себя
Елена Голева
Осознанная нутрициология и вегетарианство
14 уроков
Открой путь к здоровью через дыхание
Елена Голева, Анастасия Леонова
Остановись и подыши
27 уроков
Теннисный мяч в ваших руках превратится в универсальный инструмент для восстановления здоровья, поможет вам уменьшить зоны напряжения в теле, вернет легкость движениям и подвижность суставов.
Наталья Дворцова
Самомассаж теннисными мячами
4 урока
Курс состоит из пятнадцати занятий:
– девять занятий для второго триместра;
– шесть занятий для третьего триместра и подготовки к родам.
Алевтина Шелухина
Курс «Йога во время беременности»
15 занятий, 9 занятий или 6 занятий
Грамотно выстроенная практика йоги станет оптимальной поддержкой для физиологичного восстановления тела и психо-эмоционального состояния.
Анна Сибирцева
Курс «Восстановление после родов»
4 блока по 2 занятия
Что необходимо для занятий:
Коврик для йоги. Это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как на коврике не скользят ноги.

Кирпич или блок для йоги, или для начала подойдет плотно сложенное толстое полотенце.

Ремешок для йоги, или для начала подойдет обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Внимание!
• Доступ к видеотрансляциям сохраняется в течение суток с момента оплаты. Не стоит приобретать онлайн-занятие задолго до его начала. Будьте, пожалуйста, внимательны!

• Так же вы можете приобрести запись любой трансляции по расписанию, нажав кнопку «Заниматься». Записи удаляются в день следующей трансляции данного преподавателя.
Например: запись занятия Сергея Митропольского, прошедшего в воскресенье в 14:00, можно приобрести в понедельник. Во вторник утром запись будет удалена.
Запись занятия Алевтины Шелухиной «Йога для беременных» можно приобрести всю неделю до следующего занятия.


• Запись трансляции становится доступна для просмотра приблизительно через 1,5 часа после завершения трансляции в режиме онлайн.

• К записям занятий и видеокурсам доступ сохраняется столько, сколько указано в описании урока — обычно 30 дней или более.

• Оплата занятий преподавателя дает доступ к занятиям только этого преподавателя. Чтобы заниматься с другим преподавателем в другое время, необходимо оплатить эти занятия на странице данного преподавателя.

• При оплате занятия на 1 день плеер будет доступен в течение одного дня. Например, если вы оплатили занятие в 12 дня 1 апреля, то доступ будет закрыт в 12 дня 2 апреля. В течение этого дня вам будет доступна запись занятия.

Close
Задайте ваш вопрос!
Остались вопросы?
Спросите и получите ответы от инструкторов.