Курс занятий
ТАБАТА: ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
Наталья Багнюк
ТАБАТА: ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
Наталья Багнюк
5 уроков по 40 минут
5 000 ₽
5 000 ₽
Курс занятий проводит
Наталия Багнюк — сертифицированный инструктор Хот йоги, ведущая регулярных занятий в центре йоги «Прана» на Войковской, соведущая Курса подготовки инструкторов Hot Yoga по методу Prana Yoga.
«Искренне и от чистого сердца я хочу сказать, что спорт всегда был и остается неотъемлемой частью моей жизни и любимым делом. Куда бы я не поворачивала на своем пути, любая дорога возвращала меня к самореализации через спорт. Я обучалась силовым направлениям, степ-аэробике, пилатесу, пилатесу на реформере, фитнес-йоге и, конечно, своему главному увлечению — Горячей йоге. Рада, что имею возможность заниматься любимым делом и очень хочу делиться с вами эмоциями, переживаниями, здоровьем и бодростью, которые дарит спорт».
«Искренне и от чистого сердца я хочу сказать, что спорт всегда был и остается неотъемлемой частью моей жизни и любимым делом. Куда бы я не поворачивала на своем пути, любая дорога возвращала меня к самореализации через спорт. Я обучалась силовым направлениям, степ-аэробике, пилатесу, пилатесу на реформере, фитнес-йоге и, конечно, своему главному увлечению — Горячей йоге. Рада, что имею возможность заниматься любимым делом и очень хочу делиться с вами эмоциями, переживаниями, здоровьем и бодростью, которые дарит спорт».
Наталья Багнюк
Ведущая занятий
О занятиях
Табата — это интенсивный интервальный тренинг, который имеет множество преимуществ. Вот некоторые из них:
Табата — это отличный способ набрать физическую форму, не затрачивая много времени.
- Результаты в короткие сроки
- Сжигание калорий
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Улучшение метаболизма
- Увеличение силы и выносливости
- Разнообразие упражнений
- Тренировки в любое время
- Подходит для всех уровней подготовки
Табата — это отличный способ набрать физическую форму, не затрачивая много времени.
СТРУКТУРА КУРСА
Курс состоит из 5 уроков по 40 минут.
В каждом уроке предусмотрено 7 блоков, направленных на укрепление различных групп мышц. Это позволяет за короткий срок проработать все тело.
Разминка — неотъемлемая часть любой тренировки, она играет ключевую роль в травмобезопасности выполняемых упражнений. Именно поэтому мы записали ее отдельным блоком.
Обязательно выполняйте разминку перед каждым уроком!
В каждом уроке предусмотрено 7 блоков, направленных на укрепление различных групп мышц. Это позволяет за короткий срок проработать все тело.
Разминка — неотъемлемая часть любой тренировки, она играет ключевую роль в травмобезопасности выполняемых упражнений. Именно поэтому мы записали ее отдельным блоком.
Обязательно выполняйте разминку перед каждым уроком!
ДЛЯ КОГО КУРС
Занятия подходят для всех уровней подготовки:
Курс «Табата: эффективная тренировка на все тело» — готовый инструмент для самостоятельных тренировок. Также его можно использовать для проведения уроков в спортивных группах или кругу друзей. Присоединяйтесь к нам для достижения своих фитнес-целей!
- новички всегда могут делать упрощенный вариант и усложнять выполнение по мере своей готовности;
- продвинутые практики для увеличения нагрузки могут использовать утяжелители или удлинять время работы, сохраняя неизменным время отдыха.
Курс «Табата: эффективная тренировка на все тело» — готовый инструмент для самостоятельных тренировок. Также его можно использовать для проведения уроков в спортивных группах или кругу друзей. Присоединяйтесь к нам для достижения своих фитнес-целей!