Авторский курс
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Здоровое пищеварение и подтянутый живот за 2 недели с помощью техники йоги, занимаясь по 10 минут в день
Онлайн-курс от опытного преподавателя Хатха-йоги
Авторский курс
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Здоровое пищеварение и подтянутый живот за 2 недели с помощью техники йоги, занимаясь по 10 минут в день
Онлайн-курс от опытного преподавателя Хатха-йоги
Первое занятие — бесплатно
Это теоретический блок и самый длинный из всего курса — 19 минут
Здоровое пищеварение
Ясный ум
Радость жизни
Научить заниматься йогой регулярно, безопасно и с удовольствием, получая при этом результат
Моя миссия
Научиться правильно дышать
Успокоить ум, уменьшить раздражительность и гнев
Усилить иммунную систему
Подтянуть мышцы живота
Улучшить перистальтику кишечника и поджелудочной железы
Облегчить запоры
Иметь больше энергии на повседневные дела без чашки кофе
Научиться делать Вакуум или Уддияна Бандха быстро и безопасно
Нормализовать работу репродуктивной системы
Научиться делать Наули (Волна)
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Найти новых друзей и единомышленников, новый круг общения интересных людей
Снова почувствовать яркость и вкус жизни
Для кого курс?
Курс подойдет ученикам с любым опытом освоения брюшных манипуляций, от новичков до практикующих:
Начинающий
• Научишься правильно дышать
• Узнаешь про полезные техники брюшных манипуляций и как их правильно использовать в жизни
• Получишь инструкции по освоению 3х самых рабочих техник йоги
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
• Узнаешь про полезные техники брюшных манипуляций и как их правильно использовать в жизни
• Получишь инструкции по освоению 3х самых рабочих техник йоги
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
Практикующий
• Научишься правильно использовать мышцы дыхательной мускулатуры
• Разберешься как делать Вакуум (Уддияна Бандха) стабильно и качественно
• Поймешь как освоить Наули (Волну) безопасно и эффективно
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
• Разберешься как делать Вакуум (Уддияна Бандха) стабильно и качественно
• Поймешь как освоить Наули (Волну) безопасно и эффективно
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
Твой результат после курса:
Начнешь заниматься собой
1. Регулярно
2. С пониманием
3. С удовольствием
4. Под руководством профессионала
2. С пониманием
3. С удовольствием
4. Под руководством профессионала
Получишь
1. Инструменты для оздоровления органов пищеварения и малого таза
2. Привычку заниматься собой регулярно и эффективно
3. Полную картину техники йоги по брюшным манипуляциям
2. Привычку заниматься собой регулярно и эффективно
3. Полную картину техники йоги по брюшным манипуляциям
Как будет проходить курс
1
Ежедневные задания на платформе обучения с контролем выполнения.
Короткие лекции (10-15 минут) с объяснением техники выполнения и текстовое сопровождение по пользе и противопоказаниям
Короткие лекции (10-15 минут) с объяснением техники выполнения и текстовое сопровождение по пользе и противопоказаниям
2
Легкий вход в техники: начинаем с самых основ и идем от простого к сложному
3
Выполнение заданий в удобное для вас время в течение дня впишется в любой график
4
Ежедневная поддержка в чате телеграмм со мной
5
Контроль выполнения — вы сможете присылать фото\видео выполнения заданий и получать обратную связь
6
Доступ ко всем материалам на 1 месяц
Программа курса
Мой курс ориентирован на ПРАКТИКУ.
Не просто расскажу, а научу и помогу, когда сложно
Не просто расскажу, а научу и помогу, когда сложно
Дыхательные техники. Строим фундамент нашего дома.
Рассмотрим на практике какие основные типы дыхания вам нужны, чтобы освоить брюшные манипуляции.
Вакуум или Уддияна Бандха. Основа всех дальнейших техник.
Узнаем как делать Вакуум. Как понять, что техника уже получается и улучшать.
Агнисара Крийя. Техника разжигания внутреннего огня.
Разберемся как делать упражнения правильно и безопасно, чтобы получить наилучший результат.
Наули. Волна.
— Научится работать с мышцами живота так, что бы эффективно воздействовать на пищеварение и внутренние органы.
— Научимся выделять центральный мышечный жгут.
— Научимся выделять боковые мышечные жгуты.
— Соединим эти движения в волну.
— Научимся выделять центральный мышечный жгут.
— Научимся выделять боковые мышечные жгуты.
— Соединим эти движения в волну.
Противопоказания
Прежде чем оплатить, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями по освоению техник. При наличии этих противопоказаний осваивать техники нельзя!
Будьте, пожалуйста, внимательны и осознанны к своему здоровью.
Будьте, пожалуйста, внимательны и осознанны к своему здоровью.
Противопоказания
- Обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ;
- Период менструаций у женщин;
- Беременность;
- Высокое кровяное давление;
- Нарушения нормального функционирования сердца;
- Болезни желудка в периоды обострения;
- Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
- Менее года после операций на брюшную полость;
- Инфекционные заболевания, выраженные высокой температурой и диареей;
- Любые злокачественные опухоли;
- Миома матки (которая сопровождается ростом и кровотечениями);
- Острые инфекционные заболеваниях органов брюшной полости и малого таза;
- Обострениях хронических заболеваний пищеварения (гастрита, язвенной болезни и т.д.);
- Тромбоэмболической болезни;
- Злокачественные опухоли любой локализации.
Даю гарантию
Если вы не почувствуете эффекта от своевременного выполнения заданий — я верну вам деньги в первую неделю курса!
Если вы не почувствуете эффекта от своевременного выполнения заданий — я верну вам деньги в первую неделю курса!
Сергей Митропольский
Ведущий курса
Подарки
ВСЕМ участникам курса я дарю подарки
Запись вебинара ЙогаStart с ЙогаFamily.
Зачем и кому нужна йога в современном мире. Вебинар не продается.
Зачем и кому нужна йога в современном мире. Вебинар не продается.
Запись 3х часового семинара балансовые позы как путь к медитации с занятием по Йога-Нидре в конце.
Кто ведет курс?
Сергей Митропольский
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
«Мне есть, чем поделиться. Я — практик, и сам каждый день провожу занятия, работаю с учениками индивидуально и пишу статьи о йоге в своём блоге»
Сергей о себе
- Провел занятий, мастер-классов, интенсивов и обучающих курсов очно и онлайн уже более чем для 5 000 учеников
- Принимаю участие в крупнейшем тичерз курсе России от центра йоги «Прана»
- Соведущий курса по подготовке преподавателей по Хот-йоге в России
- Постоянно обучаюсь у ведущих Российских и иностранных преподавателей
- Провожу цикл мастер-классов «Дыхание и стресс в большом городе»
- Использую в работе с учениками свои знания по анатомии, биомеханике и воздействию дыхания на организм человека
- Интегрирую и совмещаю различные направления и стили йоги и #нейоги, выбирая самое интересное
- Ежедневно практикую йогу уже 6 лет
- В прошлом офисный работник и бизнесмен, и знаю из первых рук о стрессе, и как йога реально помогает с ним справляться
- Муж и отец. Недавно у нас с супругой родился маленький йожик
Отзывы о курсе
Часто задаваемые вопросы
В период курса у меня будут месячные, как быть?
Месячные — это нормальное состояние женского организма. Поэтому курс идёт 2 недели, а доступ к материалам 1 месяц. К тому же, во время месячных дыхательные практики осваивать можно, а вот с брюшными манипуляциями придется подождать.
У меня не так много свободного времени, мне подойдет курс?
Онлайн-формат — это самый лучший вариант, если у вас немного свободного времени, вам не нужно тратить время на дорогу до йога-центра и вы сами выбираете время выполнения заданий!
Прохождение курса впишется в любой график.
Прохождение курса впишется в любой график.
Я освою техники Уддияна Бандха и Наули за время курса?
Скажу честно, на освоение этих техник мне потребовалось больше года. Да, я тогда не знал всей информации, что знаю сейчас и передам вам всё, что наработал по этой теме, но освоение требует настойчивости, внимательности и правильной техники.
Технику я вам дам, свой опыт и поддержку тоже, а вот настойчивость за вами.
Самое главное, что вы получите: направление движения, видимый прогресс и знание, что не вы одни трудитесь над такими сложными техниками.
Технику я вам дам, свой опыт и поддержку тоже, а вот настойчивость за вами.
Самое главное, что вы получите: направление движения, видимый прогресс и знание, что не вы одни трудитесь над такими сложными техниками.
Если у меня есть противопоказания мне стоит делать техники?
Нет не стоит, будьте пожалуйста честны с собой и уважайте свои ограничения.
Контакты