«Построение последовательности для домашней практики»
9 уроков 2 900₽
Анастасии Веретенниковой
Курс
«Построение последовательности для домашней практики»
9 уроков 2 900₽
Анастасии Веретенниковой
Курс
Доступ к курсу — 3 месяца с момента покупки
Цель курса
— Как составить последовательность практики для себя или своих учеников?
— Как сделать практику с акцентом на какое-то направление подвижности или задействовать все?
— Как структурировать свои знания и представления о связках нескольких поз и начать использовать их эффективно?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этом курсе.
Он станет отличным стартом для самостоятельной практики, если до сих пор вы занимались только под инструкции преподавателя.
Также эти уроки помогут начинающим преподавателям йоги составлять интересные и эффективные последовательности для своих классов.
— Как сделать практику с акцентом на какое-то направление подвижности или задействовать все?
— Как структурировать свои знания и представления о связках нескольких поз и начать использовать их эффективно?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этом курсе.
Он станет отличным стартом для самостоятельной практики, если до сих пор вы занимались только под инструкции преподавателя.
Также эти уроки помогут начинающим преподавателям йоги составлять интересные и эффективные последовательности для своих классов.
Структура курса:
1
Вводное видео
2
Настройка и пранаяма
Разбор базовых дыхательных техник
3
Разминка и Сурья Намаскар
Детальный разбор комплекса «Приветствие солнца»
4
Позы стоя
Более 10 вариантов последовательностей
5
Прогибы
Из чего состоит прогиб, как развивать это направление подвижности безопасно
6
Позы сидя
Наклоны и скручивания – как эффективно развивать наклоны и грамотно выполнять скручивания без вреда для здоровья
7
Сложные позы
Разбор последовательностей с освоением Хануманасаны и Самаконасаны
8
Перевернутые асаны
Как осваивать перевернутые позы, как тренировать стойку на руках, какие позы больше расслабляют, какие активизирую
9
Шавасана
Почему важно не пренебрегать практикой расслабления
От того, как составлена последовательность, зависит эффект практики и состояние после нее.
Если последовательность не продумана до мелочей, если потерян принцип плавности переходов между позами, то получить гармоничное наполненное состояние после практики будет сложно.
Я желаю всем самостоятельным практикам и начинающим преподавателям освоить азы составления последовательности практики йоги и наполняться состоянием гармонии и удовлетворенности от каждого занятия.
Если последовательность не продумана до мелочей, если потерян принцип плавности переходов между позами, то получить гармоничное наполненное состояние после практики будет сложно.
Я желаю всем самостоятельным практикам и начинающим преподавателям освоить азы составления последовательности практики йоги и наполняться состоянием гармонии и удовлетворенности от каждого занятия.
Анастасия
Веретенникова
Веретенникова
Ведущая курса