Практика «Релакс-йога и расслабление с визуализацией»

Эта практика для всех, кто горит на работе без оглядки на свое психическое и физическое здоровье. Для тех, кто ощущает постоянное напряжение в теле. Для тех, кто живет в мегаполисе, испытывая последствия стрессов большого города и темпа жизни. Позвольте себе расслабиться с пользой и с целью восстановления!

Что мы будем делать?
Знакомые асаны хатха-йоги, но в мягком и непринужденном выполнении мы используем как инструмент коммуникации сознания с телом, как «рабочий стол» для освоения мышечной релаксации. Этот навык поможет нам хорошо расслабиться в заключительной части занятия. Самой приятной частью станет практика психической релаксации с визуализацией «Йога-нидра с визуализацией». Основными принципами всех психофизических релаксаций являются намеренное расслабление мышц и сосредоточение внимания на объекте, которым станут мощные
образы, положительно влияющие на подсознание. Но, помимо этого, образы способны менять эмоциональное состояние! И эти механизмы лежат в основе нейрофизиологических процессов центральной нервной системы (ЦНС). После этой практики вы унесете с собой спокойствие, силу, надежду и приятное настроение!

Зачем существует Релакс-йога®?
Успокоение нервной системы через мышечное расслабление — основная задача этого направления. Ведь все в нашем теле взаимосвязано! Стресс порождает напряжение мышц, мускульные зажимы препятствуют кровоснабжению органов. Понижается их иммунитет и питание. И как следствие — функциональные расстройства. Вначале они могут быть временными. Но на фоне постоянной тревоги, недосыпания, психической и физической усталости эти расстройства могут перерасти в необратимую патологию. Освоение мышечной релаксации позволит вам избавляться от накопленных телесных зажимов и напряжений, восстановит механизм засыпания и здоровый сон, повлечет нормализацию психоэмоционального фона. Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс, не нервничать по пустякам.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Семинар проводит: Оксана Рогова.
Опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной гильдии гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией
аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая Pilates. Преподаватель Школы йоги В. С. Бойко c 2011 по 2015 гг. Основоположница направления «Релакс-йога» и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры. Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги. Участник
телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Разработчик приложения для телефонов «Йога-нидра».

Стоимость: 1 200₽

Внимание!
• Запись семинара будет доступна к просмотру через 2 часа после онлайн трансляции
• Доступ к семинару будет закрыт 29.04.2020
• После оплаты к вам на почту придет ссылка на семинар.
В случае если вы не получили ссылку, свяжитесь с администраторами центра йоги «Прана» по почте yoga@pranayoga.ru или по телефону (495) 617−02−04
Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru
.