Йога онлайн

Хатха йога

Вторник

Сергей Митропольский

18:30–20:15

•Средний

Хатха йога

Четверг

Сергей Митропольский

14:30–15:55

•Средний

Хатха йога

Воскресенье

Среда

Юлия Макарчук

10:00–11:30

•Легкий

Хатха йога

Пятница

Юлия Макарчук

10:00–11:30

•Легкий

Хатха йога

Записи занятий

Мы практикуем самые распространенные направления йоги, помогающие обрести гармонию.

Курс «От простого к сложному»
с Марией Колосовой

Курс «Бодрое утро» с Сергеем Митропольским

Утренняя практика, направленная на проработку тела и дыхательной системы.

3 600₽

Подробные объяснения асан дадут понимание безопасной и четко выстроенной практики.

1 500₽

Курс «Час йоги легко и эффективно» с Анастасией Веретенниковой

Дневная практика на развитие гибкости, выносливости и баланса.

1 500₽

5 занятий по 60 мин.

16 занятий по 90 мин.

Курс «Первые шаги в йоге» с Марией Колосовой

2 000₽

Серия уроков, позволяющих последовательно войти в осознанную практику.

5 занятий

Семинар:
Йога критического выравнивания
для женской красоты и здоровья

2 000₽

Семинар состоит из двух частей.Первая часть посвящена нарушениям осанки в шейном и грудном отделах позвоночника, вторая — в поясничном и тазовом регионе.

Семинар: Йогатерапия варикозного расширения вен

2 000₽

Вы узнаете, каковы истинные причины варикоза и как можно воздействовать на них с помощью методов йогатерапии.

5 часов.

Видеокурсы

Видеокурсы в нужной пропорции сочетают теорию и практику, чтобы вы могли освоить базовые техники.

Пранаяма управляет энергией на разных уровнях. Вы поймете, как собирать внимание и мысли в луч и удерживать его на том, что, действительно, важно для вас.

Андрей Ткаченко

Пранаяма: основы и тонкости

Семинары направлены на восстановление остроты зрения, синхронизацию полушарий головного мозга.

Йога для глаз. Активация нейронных связей с помощью зеркального письма

Наталия Муравьева

2 семинара по 4 часа

25 уроков для отличного самочувствия. Программа основана на йогатерапии, дополнена теорией, образовательными и мотивационными материалами и бонусами.

Андрей Ткаченко

Здоровый позвоночник

6 уроков от 20 до 40 минут.
Видеокурс для освоения перевернутых асан, мягко и грамотно подготавливающий тело к их выполнению.

Анастасия Веретенникова

Освоение перевернутых асан для начинающих «С ног на голову»

6 уроков

Избавляемся от напряжения и восстанавливаем ровную осанку с помощью Йоги критического выравнивания безопасно и глубоко, не выходя из дома.

Дарья Шелестова

Домашняя практика ЙКВ: мягко, доступно и безопасно

5 уроков

Качество жизни напрямую зависит от здоровья спины и позвоночника. Специально для вас мы записали несколько занятий по направлению «Здоровая спина».

Анастасия Леонова

Здоровая спина

3 урока

Уникальный авторский курс, направленный на работу с тазобедренными суставами.

Сергей Митропольский

Раскрой таз навстречу приключениям!

15 уроков

Курс создан врачом-гинекологом, йогатерапевтом. За 14 дней вы освоите комплекс упражнений, который вернет интимным мышцам силу.

Марина Круглова

Тренировка мышц тазового дна методами йоги

14 уроков

Йогалатес — это синтез упражнений пилатеса и йоги.

Оксана Рогова

Йогалатес для правильной осанки

8 уроков

Цель курса — привить полезную привычку заниматься йогой, сделать занятия регулярными и приносящими удовольствие и пользу для здоровья.

Лёгкий вход в йогу
Сформируй полезную привычку за 21 день

Простые упражнения на выравнивание спины и разнообразные техники помогут улучшить здоровье.

Здоровый позвоночник и справление осанки методами йогатерапии

В данном видеокурсе внимание уделено работе со всеми тремя структурами: шея, плечи, грудной отдел позвоночника.

Мини-курс «Расправь плечи»

Анастасия Леонова

2 урока + шавасана

Наталья Дворцова

6 уроков

Отличный старт для самостоятельной практики.
Также курс поможет начинающим преподавателям йоги составлять интересные, эффективные последовательности для своих классов.

Построение последовательности для домашней практики

Анастасия Веретенникова

9 уроков

Запись месячного марафона с короткими ежедневными занятиями по практике асан, пранаямы и медитации для создания стабильной привычки заниматься своим телом и своим сознанием

ЙогаОснова с #Йогаfamily

Сергея и Мария Митропольские

30 уроков

Курс основан на суставной гимнастике йогов и может быть как самостоятельной практикой, так и хорошей подготовкой к более сложным асанам.

Простые упражнения для хорошего самочувствия

Наталья Егорова

2 урока

Здоровое пищеварение и подтянутый живот за 2 недели с помощью техники йоги, занимаясь по 10 минут в день

Авторский курс по освоению Вакуума и Наули

Сергей Митропольский

16 уроков

В рамках курса вы научитесь полному циклу массажа от пяток до макушки и сможете удивить своих родных и близких.
Будут рассмотрены простые техники на снятие напряжения с мышц шеи, спины, рук, ног.

Мария Филимонова

Простые техники Тайского массажа

4 урока

Узнайте важные нутрициологические принципы здорового питания. Выберите стратегию питания для себя

Елена Голева

Осознанная нутрициология и вегетарианство

14 уроков

Открой путь к здоровью через дыхание

Елена Голева, Анастасия Леонова

Остановись и подыши

27 уроков

Теннисный мяч в ваших руках превратится в универсальный инструмент для восстановления здоровья, поможет вам уменьшить зоны напряжения в теле, вернет легкость движениям и подвижность суставов.

Наталья Дворцова

Самомассаж теннисными мячами

4 урока

Курс состоит из пятнадцати занятий:
– девять занятий для второго триместра;
– шесть занятий для третьего триместра и подготовки к родам.

Алевтина Шелухина

Курс «Йога во время беременности»

15 занятий, 9 занятий или 6 занятий

Грамотно выстроенная практика йоги станет оптимальной поддержкой для физиологичного восстановления тела и психо-эмоционального состояния.

Анна Сибирцева